優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/01/09(金) 12:00 | 【優先順位のツボ】数字は人生を変える |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.9 Vol.3,571
本日のテーマ：
数字は人生を変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
連休明けは、
日出町での出張相談でした。
通勤ラッシュに
巻き込まれると大変なので、
早めに出発し、
予定より３０分以上前に到着。
相談の枠一杯に
予約が入っていたので
休む暇もなく対応を続けました。
帰りもスムーズに
帰宅しましたが、
さすがに疲れました。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月０回・年合計０回
受講者数年合計０名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２２.１％（１月３日）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月８日１個・１月合計１個
（年累計１個）
・日出町での出張相談
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月８日０球・１月合計０球
（年累計０球）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
数字は人生を変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の１日は
記録に始まり記録に終わります。
朝は、体重・体温・血圧を測り、
「あるとっく」というアプリに
入力します。
カロリーコントロールは
「あすけん」というアプリを
使っています。
摂取カロリーだけではなく、
ＰＦＣバランスや
栄養バランスを意識し、
食事だけでは足りない
栄養素は
サプリメントで補完しています。
土曜日の朝にはジムの
「インボディ」で体組成を
計測し、
今年は特に体脂肪率を意識。
もちろん、
ジムでは重量と回数を
専用ノートに記録しています。
起床時刻、登壇回数や受講者数、
バッティングセンターで打った
球数などは手帳に記録し、
ジムやサウナ、コメダに行った
回数と一緒に
月初にまとめて
メールマガジンやＳＮＳで
公開しています。
１日は振り返りノートの
記録で終わります。
面倒なことをしていると
思われるでしょう。
しかし、
自分自身はなんともありません。
すでに習慣になっている
ということもありますが、
面倒さより、記録することでの
メリットの方が大きいので
管理する項目は
変えるかもしれませんが、
辞めることはないでしょう。
数字で記録できることは
改善ができます。
自分自身の成長が
数字でわかるということは、
モチベーションも
継続しやすいですし、
現在地がゴールまで
どれだけ近づいたのか、
残りはどれだけあるのかが
わかるので
改善がしやすいのです。
もちろん全てを
記録するのではなく、
ビジョンと合った項目で
記録するべきでしょう。
数字は人生を変える
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数字によって現状が把握できます。
そして、それによって
基準ができ上がります。
当たり前の基準を
少しずつ引き上げていくことで
私たちは成長していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２５年１２月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2026- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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数字は人生を変える
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マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
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「社労士の学校」に紹介されました。
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２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
連休明けは、
日出町での出張相談でした。
通勤ラッシュに
巻き込まれると大変なので、
早めに出発し、
予定より３０分以上前に到着。
相談の枠一杯に
予約が入っていたので
休む暇もなく対応を続けました。
帰りもスムーズに
帰宅しましたが、
さすがに疲れました。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月０回・年合計０回
受講者数年合計０名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２２.１％（１月３日）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月８日１個・１月合計１個
（年累計１個）
・日出町での出張相談
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月８日０球・１月合計０球
（年累計０球）
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◆２・ 本日のテーマ
数字は人生を変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の１日は
記録に始まり記録に終わります。
朝は、体重・体温・血圧を測り、
「あるとっく」というアプリに
入力します。
カロリーコントロールは
「あすけん」というアプリを
使っています。
摂取カロリーだけではなく、
ＰＦＣバランスや
栄養バランスを意識し、
食事だけでは足りない
栄養素は
サプリメントで補完しています。
土曜日の朝にはジムの
「インボディ」で体組成を
計測し、
今年は特に体脂肪率を意識。
もちろん、
ジムでは重量と回数を
専用ノートに記録しています。
起床時刻、登壇回数や受講者数、
バッティングセンターで打った
球数などは手帳に記録し、
ジムやサウナ、コメダに行った
回数と一緒に
月初にまとめて
メールマガジンやＳＮＳで
公開しています。
１日は振り返りノートの
記録で終わります。
面倒なことをしていると
思われるでしょう。
しかし、
自分自身はなんともありません。
すでに習慣になっている
ということもありますが、
面倒さより、記録することでの
メリットの方が大きいので
管理する項目は
変えるかもしれませんが、
辞めることはないでしょう。
数字で記録できることは
改善ができます。
自分自身の成長が
数字でわかるということは、
モチベーションも
継続しやすいですし、
現在地がゴールまで
どれだけ近づいたのか、
残りはどれだけあるのかが
わかるので
改善がしやすいのです。
もちろん全てを
記録するのではなく、
ビジョンと合った項目で
記録するべきでしょう。
数字は人生を変える
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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数字によって現状が把握できます。
そして、それによって
基準ができ上がります。
当たり前の基準を
少しずつ引き上げていくことで
私たちは成長していきます。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２５年１２月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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お手続きください。
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無断転載・流用はご遠慮下さい。