優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/01/18(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】快楽適応の使い方 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.18 Vol.3,580
本日のテーマ：
快楽適応の使い方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてホームサウナからスタート。
事務所に移動し、
研修の資料を２本完成させ、
主催者にメールで送って完了。
確定申告の準備を進めて帰宅。
夜は家族が出かけたので、
自宅で１人の貴重な「自由時間」
いつもの刺身と
缶ビール（３５０ｍｌ）で
出来上がり。
安いものです。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月４回・年合計４回
受講者数年合計１４３名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２１.８％（１月１７日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月１７日０個・１月合計６個
（年累計６個）
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月１７日０球・１月合計５０球
（年累計５０球）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
快楽適応の使い方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
人な慣れやすい生き物です。
例えば、新しい車を買って
ウキウキしていても、
しばらく乗っていると
最初のような感覚は薄れていきます。
幸せだと感じることでも、
ずっと続けていると
一定の幸福ラインに下がって
くるもの。
これが「快楽適応」です。
なので、楽しみにしている
ドラマなどは一気に見終わるより、
少しずつ見た方が
幸福感は続くということに
なります。
一方で、人は嫌なことにも
慣れていきます。
「住めば都」という
ことわざがあるように
どんな場所でも住み続けていると
「悪くない」と思うようになるのは
仕事でも同様です。
新卒で入社した百貨店から
転職した会社では、
１８時が終業時刻なのに
２３時まで帰れない（雰囲気）
のが当たり前でした。
毎日が終電という
会社も経験しています。
最初はギョッとしますが、
徐々に慣れていきます。
そして、これが当たり前
なんだと思ってしまうようになり、
心身の調子を崩して辞めていく
というお決まりのパターンでした。
快楽適応を
仕事に生かすのであれば、
気が重い仕事、苦手な仕事を
細切れでやらない
ということになります。
いつまでも慣れないので
ネガティブな感情がずっと続いて
しまうのです。
こういう時は、
集中して一気に取り組むのがベスト。
徐々に慣れてきて、
嫌な感情が薄まっていきます。
部下に仕事を頼む時は
ネガティブな仕事ほど
短い期限で処理するよう指示すると、
先送りができないので
嫌でも取り組んでいるうちに
慣れてきて、
ネガティブな感情を持ち続ける
期間が短くなります。
楽しい仕事ばかりではありません。
しかしながら、
やり方さえ知って入れば
なんとかなるものです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研修の
企画書を求められることが
多くなりました。
経営者の一存ではなく、
複雑なプロセスで
決定するような大きな組織
だからです。
今のところ以下の４か所。
全国規模の会社２社
他県の社労士会
他県の教育委員会
そして、そのうちの１つ
全国規模の会社で
来年度の採用が決定しました。
まずは１つの支社での採用ですが、
これが全国に広がっていくよう
頑張ります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２６年１月１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2026- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2026.1.18 Vol.3,580
本日のテーマ：
快楽適応の使い方
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ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてホームサウナからスタート。
事務所に移動し、
研修の資料を２本完成させ、
主催者にメールで送って完了。
確定申告の準備を進めて帰宅。
夜は家族が出かけたので、
自宅で１人の貴重な「自由時間」
いつもの刺身と
缶ビール（３５０ｍｌ）で
出来上がり。
安いものです。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月４回・年合計４回
受講者数年合計１４３名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２１.８％（１月１７日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月１７日０個・１月合計６個
（年累計６個）
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月１７日０球・１月合計５０球
（年累計５０球）
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◆２・ 本日のテーマ
快楽適応の使い方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
人な慣れやすい生き物です。
例えば、新しい車を買って
ウキウキしていても、
しばらく乗っていると
最初のような感覚は薄れていきます。
幸せだと感じることでも、
ずっと続けていると
一定の幸福ラインに下がって
くるもの。
これが「快楽適応」です。
なので、楽しみにしている
ドラマなどは一気に見終わるより、
少しずつ見た方が
幸福感は続くということに
なります。
一方で、人は嫌なことにも
慣れていきます。
「住めば都」という
ことわざがあるように
どんな場所でも住み続けていると
「悪くない」と思うようになるのは
仕事でも同様です。
新卒で入社した百貨店から
転職した会社では、
１８時が終業時刻なのに
２３時まで帰れない（雰囲気）
のが当たり前でした。
毎日が終電という
会社も経験しています。
最初はギョッとしますが、
徐々に慣れていきます。
そして、これが当たり前
なんだと思ってしまうようになり、
心身の調子を崩して辞めていく
というお決まりのパターンでした。
快楽適応を
仕事に生かすのであれば、
気が重い仕事、苦手な仕事を
細切れでやらない
ということになります。
いつまでも慣れないので
ネガティブな感情がずっと続いて
しまうのです。
こういう時は、
集中して一気に取り組むのがベスト。
徐々に慣れてきて、
嫌な感情が薄まっていきます。
部下に仕事を頼む時は
ネガティブな仕事ほど
短い期限で処理するよう指示すると、
先送りができないので
嫌でも取り組んでいるうちに
慣れてきて、
ネガティブな感情を持ち続ける
期間が短くなります。
楽しい仕事ばかりではありません。
しかしながら、
やり方さえ知って入れば
なんとかなるものです。
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◆３・ 編集後記
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タイムマネジメント研修の
企画書を求められることが
多くなりました。
経営者の一存ではなく、
複雑なプロセスで
決定するような大きな組織
だからです。
今のところ以下の４か所。
全国規模の会社２社
他県の社労士会
他県の教育委員会
そして、そのうちの１つ
全国規模の会社で
来年度の採用が決定しました。
まずは１つの支社での採用ですが、
これが全国に広がっていくよう
頑張ります。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２６年１月１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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無断転載・流用はご遠慮下さい。