優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/01/28(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】ルーティンで未来は変わる |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.28 Vol.3,590
本日のテーマ：
ルーティンで未来は変わる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝はウォーキング、ジムトレーニング、
そしてホームサウナと
久しぶりのゴールデンルーティン
からスタート。
その後は自宅に籠って
オンラインでのミーティングや
相談支援が３件。
ランチの後に少しだけ仮眠をし、
午後からは研修のカリキュラム案を
作成しました。
主催者にメールで送って完了。
バスで街中まで移動し、
ＡＩツールの勉強会と懇親会に
参加したので就寝は０時を
過ぎていました。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月６回・年合計６回
受講者数年合計１９６名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２２.１％（１月２４日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月２７日０個・１月合計７個
（年累計７個）
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月２７日０球・１月合計１００球
（年累計１００球）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ルーティンで未来は変わる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日の就寝時刻は
０時を過ぎていましたが、
今日も朝４時前に起床しました。
睡眠時間が足りていないので
昼寝をするとは思いますが、
それにしても習慣とは
恐ろしいものです。
ほとんど無意識でも
身体が動きます。
これが好ましくない
習慣だったら・・・。
想像するだけでも怖いですね。
起床後は
モーニングルーティンが
動き出します。
トイレ・洗顔・歯磨き
猫の朝ごはんの準備
モップ掛け
体重・体温・血圧測定
（手帳とアプリに記録）
白湯を飲みながら読書
バナナとミカンを食べる
メールマガジンの作成
ここまでは３６５日変わりません。
（果物は季節によって変わります）
年末年始もゴールデンウィークも
体調が悪い時も全く同じです。
そして、ここからは午前中の
予定によって多少変わります。
ウォーキング
サウナ
ジムトレーニング
朝ドラを見る
ここまで実行できたら
ゴールデンルーティンです。
この永らく続いてきた
ルーティンが３月末で変わります。
メールマガジンの毎日配信が
終了するからです。
６０～９０分もの時間が
空くだけでなく、
このルーティンによって
未来が変わると言っても
言い過ぎではないので、
どのように組み直すか考えどころ。
ルーティンは時間の長さを
価値に変えられる魔法です。
ほんの数分間の積み重ねでも、
気がつくととんでもないところ
まで到達できる技術です。
だからこそ、
定期的に中身を見直し、
効果を最大化する必要がある
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
地元在住なら誰もが知っている
企業から４月の新社会人研修を
正式に依頼されました。
もちろん、テーマは
タイムマネジメントです。
新社会人研修はリピートに
つながりやすいので
いつもどおり万全を期して臨みます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２６年１月１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2026- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.28 Vol.3,590
本日のテーマ：
ルーティンで未来は変わる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝はウォーキング、ジムトレーニング、
そしてホームサウナと
久しぶりのゴールデンルーティン
からスタート。
その後は自宅に籠って
オンラインでのミーティングや
相談支援が３件。
ランチの後に少しだけ仮眠をし、
午後からは研修のカリキュラム案を
作成しました。
主催者にメールで送って完了。
バスで街中まで移動し、
ＡＩツールの勉強会と懇親会に
参加したので就寝は０時を
過ぎていました。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月６回・年合計６回
受講者数年合計１９６名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２２.１％（１月２４日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月２７日０個・１月合計７個
（年累計７個）
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月２７日０球・１月合計１００球
（年累計１００球）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ルーティンで未来は変わる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日の就寝時刻は
０時を過ぎていましたが、
今日も朝４時前に起床しました。
睡眠時間が足りていないので
昼寝をするとは思いますが、
それにしても習慣とは
恐ろしいものです。
ほとんど無意識でも
身体が動きます。
これが好ましくない
習慣だったら・・・。
想像するだけでも怖いですね。
起床後は
モーニングルーティンが
動き出します。
トイレ・洗顔・歯磨き
猫の朝ごはんの準備
モップ掛け
体重・体温・血圧測定
（手帳とアプリに記録）
白湯を飲みながら読書
バナナとミカンを食べる
メールマガジンの作成
ここまでは３６５日変わりません。
（果物は季節によって変わります）
年末年始もゴールデンウィークも
体調が悪い時も全く同じです。
そして、ここからは午前中の
予定によって多少変わります。
ウォーキング
サウナ
ジムトレーニング
朝ドラを見る
ここまで実行できたら
ゴールデンルーティンです。
この永らく続いてきた
ルーティンが３月末で変わります。
メールマガジンの毎日配信が
終了するからです。
６０～９０分もの時間が
空くだけでなく、
このルーティンによって
未来が変わると言っても
言い過ぎではないので、
どのように組み直すか考えどころ。
ルーティンは時間の長さを
価値に変えられる魔法です。
ほんの数分間の積み重ねでも、
気がつくととんでもないところ
まで到達できる技術です。
だからこそ、
定期的に中身を見直し、
効果を最大化する必要がある
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
地元在住なら誰もが知っている
企業から４月の新社会人研修を
正式に依頼されました。
もちろん、テーマは
タイムマネジメントです。
新社会人研修はリピートに
つながりやすいので
いつもどおり万全を期して臨みます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２６年１月１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2026- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。