優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/02/02(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】取り組むべきは簡単でコントロールしやすいこと |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.2.2 Vol.3,595
本日のテーマ：
取り組むべきは簡単でコントロールしやすいこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝から弓道の大会／大分市宗麟杯の
応援に行ってきました。
中高生から一般まで
幅広い年齢層が男女を分けずに
出場するオープン大会です。
３人立（３人制）で
４矢２立（１人４本を２クール）
なので計２４射で争います。
娘は高校の部活（男子１女子２）で
チームを組んで出場。
１立目が終わって１２射のうち
５中（５本が的中）で高校団体の
同率３位につけていました。
午後からの２立目は
７中で単独１位に浮上し、
これは優勝だ！と思いきや、
最後の最後で別の高校に
大逆転されての準優勝でした。
帰りがけに朔日参りでお礼をし、
娘のリクエストでマクドナルドへ。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
２月０回・年合計８回
受講者数年合計２６３名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２１.７％（１月３１日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
２月１日０個・２月合計０個
（年累計９個）
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
２月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
２月１日０球・２月合計０球
（年累計１５０球）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
取り組むべきは簡単でコントロールしやすいこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
何かこれ１つをやればＯＫ。
なんてことは世の中にはありません。
ダイエットでも離職率の向上でも
同じことが言えます。
むしろ危険ですよね。
これを飲むだけで
すぐに１０ｋｇヤセます
この手法だけで
誰も辞めなくなります
・・・なんて。
効果が高いけれど難しいことには
取り組む意義がありますが、
それを続けられるのか
という問題も発生します。
気合いと根性だけでは
限界がありますから。
集中して取り組むべきは、
効果はさほど高くなくても、
簡単で自分がコントロール
しやすいこと。
ここを大量に行動することで
どれかがヒットすればしめたもの。
難しいことよりは続けやすいので、
時間の長さを価値にも変えやすいのです。
例えば、今年の目標の１つである
体脂肪率１５％の達成において、
難しいけれど効果が高いことは
１日断食です。
体重が一気に２ｋｇ近くも
落ちたりしますが、
とにかくキツい。
以前は月曜日に実行していました。
日曜日の夕食後から
火曜日に朝食を食べるまでなので、
１日と言っても実質的には
３０時間ぐらいの断食となります。
今は、夕食を１６時までに
食べ終わるようにしています。
２０時３０分には寝るので
４時間以上は空きますし、
簡単で効果が高いことだと
考えています。
他にも
１日の脂質摂取を５０ｇ以下に
コントロール
３０分程度のウォーキング
短時間のジムトレーニング
水素水、プロテインやサプリ
１日の摂取カロリーを
２０００ｋｃｌ以内に制限
これだけやっていると
何かが当たるはず。
ちなみに、体脂肪率にとって
効果が低くて難しいことが
私にとってのジョギング。
持久力をつける目的であれば
ともかく、
体脂肪１ｋｇを落とすのに、
フルマラソンを３回走らなければ
ならないぐらい効率は悪いようです。
思いつきで取り組むのではなく、
簡単で自分自身が
コントロールしやすいことを
数多く実行することで
道は拓けていきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
弓道って
非常に面白い競技だと思います。
武道なので、
勝ち負けよりも大切なことが
あるのは承知です。
しかしながら、
その日その時の調子が
成績に大きく影響するので、
始めて数か月の高校生が
２０年も続けている高段者に
勝ったりします。
野球やピアノ、将棋などの
競技ではあり得ないことでしょう。
ということで、
今日も自主練習に行って来ます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２６年１月１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2026- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
取り組むべきは簡単でコントロールしやすいこと
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「負荷のさじ加減」
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マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝から弓道の大会／大分市宗麟杯の
応援に行ってきました。
中高生から一般まで
幅広い年齢層が男女を分けずに
出場するオープン大会です。
３人立（３人制）で
４矢２立（１人４本を２クール）
なので計２４射で争います。
娘は高校の部活（男子１女子２）で
チームを組んで出場。
１立目が終わって１２射のうち
５中（５本が的中）で高校団体の
同率３位につけていました。
午後からの２立目は
７中で単独１位に浮上し、
これは優勝だ！と思いきや、
最後の最後で別の高校に
大逆転されての準優勝でした。
帰りがけに朔日参りでお礼をし、
娘のリクエストでマクドナルドへ。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
２月０回・年合計８回
受講者数年合計２６３名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２１.７％（１月３１日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
２月１日０個・２月合計０個
（年累計９個）
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
２月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
２月１日０球・２月合計０球
（年累計１５０球）
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◆２・ 本日のテーマ
取り組むべきは簡単でコントロールしやすいこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
何かこれ１つをやればＯＫ。
なんてことは世の中にはありません。
ダイエットでも離職率の向上でも
同じことが言えます。
むしろ危険ですよね。
これを飲むだけで
すぐに１０ｋｇヤセます
この手法だけで
誰も辞めなくなります
・・・なんて。
効果が高いけれど難しいことには
取り組む意義がありますが、
それを続けられるのか
という問題も発生します。
気合いと根性だけでは
限界がありますから。
集中して取り組むべきは、
効果はさほど高くなくても、
簡単で自分がコントロール
しやすいこと。
ここを大量に行動することで
どれかがヒットすればしめたもの。
難しいことよりは続けやすいので、
時間の長さを価値にも変えやすいのです。
例えば、今年の目標の１つである
体脂肪率１５％の達成において、
難しいけれど効果が高いことは
１日断食です。
体重が一気に２ｋｇ近くも
落ちたりしますが、
とにかくキツい。
以前は月曜日に実行していました。
日曜日の夕食後から
火曜日に朝食を食べるまでなので、
１日と言っても実質的には
３０時間ぐらいの断食となります。
今は、夕食を１６時までに
食べ終わるようにしています。
２０時３０分には寝るので
４時間以上は空きますし、
簡単で効果が高いことだと
考えています。
他にも
１日の脂質摂取を５０ｇ以下に
コントロール
３０分程度のウォーキング
短時間のジムトレーニング
水素水、プロテインやサプリ
１日の摂取カロリーを
２０００ｋｃｌ以内に制限
これだけやっていると
何かが当たるはず。
ちなみに、体脂肪率にとって
効果が低くて難しいことが
私にとってのジョギング。
持久力をつける目的であれば
ともかく、
体脂肪１ｋｇを落とすのに、
フルマラソンを３回走らなければ
ならないぐらい効率は悪いようです。
思いつきで取り組むのではなく、
簡単で自分自身が
コントロールしやすいことを
数多く実行することで
道は拓けていきます。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
弓道って
非常に面白い競技だと思います。
武道なので、
勝ち負けよりも大切なことが
あるのは承知です。
しかしながら、
その日その時の調子が
成績に大きく影響するので、
始めて数か月の高校生が
２０年も続けている高段者に
勝ったりします。
野球やピアノ、将棋などの
競技ではあり得ないことでしょう。
ということで、
今日も自主練習に行って来ます。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１８０回
（２０２６年１月１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
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