優先順位のツボ バックナンバー

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ メールマガジン【優先順位のツボ】■


2026.2.24 　Vol.3,617
本日のテーマ：

やる気が出ない時は・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e


マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/


「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/


２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164


ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b


ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY


「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc


２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776



◆１・　昨日のこと

◆２・　本日のテーマ

◆３・　編集後記

◆４・　公開セミナー情報

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


タイムマネジメント研究家の
篠原　丈司（しのはら　たけし）です。


「時間の使い方を変えると人生が変わる」


自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。


どうぞお楽しみください。


バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　



体温はまだいつもより
高めでしたが


それでも平熱の範囲内に
収まるようになりました。



事務所で研修の構成案を作成し、
自治体の会議の準備をしてから帰宅。



少し熱が上がったので
横になっていたら落ち着きました。



結局、３連休はどこにも行けず。



トホホ。





【２０２６年　記録集計中】


＜タイムマネジメント研修＞　目標６０回
２月５回・年合計１４回
受講者数年合計３６６名


＜体脂肪率＞　目標１５％
２１.９％（２月１４日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
※体調不良で未計測


＜初めてのこと＞　目標８０個
２月２３日０個・２月合計１個
（年累計１０個）


＜ライブに行く＞　目標１２回
※講演やコンサート
２月０回・年合計０回


＜バッティング練習＞　目標５０００球
２月２３日０球・２月合計１００球
（年累計２５０球）


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　本日のテーマ

やる気が出ない時は・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



頑張って「モチベーション」を
上げる必要はありません。



自然に上がるのであればともかく。



モチベーションに頼っていると
抱えている仕事をコントロール
できなくなります。



どうしても
やる気が起きない時は
思い切って休むことも大切ですが、


仕事の締め切りは迫ってくるし、
新しい仕事もどんどん入ってきます。



休んでいる場合じゃない時は、


少しでも動き始めると
ペースが上がっていくものです。





こんな時に優先順位を決めるのは
難しいので、


すぐに終わるタスク
（私の場合は、メールの返信、
通帳の入力、シュレッダーでの
裁断など）を


２つ、３つ処理します。



まだ余裕があれば
少しだけ続けてみます。



好きな仕事から
着手するのも効果的です。



私は研修の構成や資料を
作っている時が楽しいので、


すぐに没頭できますし、
徐々にやる気が出てくると
わかっています。





これらは、


ドイツの心理学者
エミール・クレペリンが発見した


作業を始めてから
５～１０分程度でやる気が
高まっていく「作業興奮」という
脳の仕組みを利用した手法です。



もちろん、


やる気が起きない時の
原因にもよりますが、


極端な疲労でない限りは、
朝のウォーキングなど
身体を動かすことも作業興奮には
有効です。



そういう意味でも
ルーティンは断然オススメ。



ルーティンとは習慣なので、
考えずに行動ができます。



そこにやりたいとか
やりたくないといった意識が
入らないので、


動き始めるには
最適の仕事術とも言えます。





自分自身を振り返ってみて
やる気を落とさない仕事術の
パターンを確立すると


気持ちも安定するはずです。



私も年に１、２回程度は
トーンダウンに陥ることがあります。



抱えている仕事の期限は
待ってくれはしませんし、


そういう時に限って
新しい仕事もどんどんと入ってきます。



完全に手を止めてしまうと、
結果的にストレスが増えて
逆効果になる可能性もあります。



私の場合は、


重たい仕事が溜まった時か
混乱している時なので、


整理に時間をかけることで
今ココに集中できるように
しています。



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　



明日は県北の中津で
高校生向けの講義です。



早朝からなので、
今日は現地に前泊します。



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　


ご案内できる公開セミナーは現在ありません。


◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆

【プロフィール】

社会保険労務士
タイムマネジメント研究家


大学卒業後、株式会社三越に入社。



銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。



株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、


ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。



転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから


社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。



法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。



これまでに通算１,１８０回
（２０２６年１月１日現在）の
研修や講演に登壇。



創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、


タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。



２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する


一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。



「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、


子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。



【ご意見・ご感想】
　info@happy-spiral.jp
　　お待ちしています！
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

発行元：　社会保険労務士　篠原事務所
発行責任者：篠原　丈司

■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/

■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。

https://brutality-ex.jp/fx38983/priority


Copyright 2026- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。