優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/02/19(金) 12:00 | 【優先順位のツボ 】なるべく高い状態の集中力を維持させる方法 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.2.19 Vol. 1,786
本日のテーマ：
なるべく高い状態の集中力を維持させる方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/DKojEPvriBE
タイムマネジメント研究家としての情報は
ｎｏｔｅ（ノート）をご覧ください。
「時間には色がある」
https://note.com/happyspiral86400/n/n151035885e3f
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点での相談業務。
相談の合間は、資料や報告書を
作ったりしています。
なので、あっという間の８時間。
いつもは自由な私が
完全に拘束される日ですが、
適度にあるのが逆にありがたい。
２０２１年登壇記録集計中
１１回目
参加者累計１７６名
２０２１年読書数集計中
１月１６冊（累計１６冊）
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◆２・ 本日のテーマ
なるべく高い状態の集中力を維持させる方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１日８時間の勤務時間中、
どれぐらい集中しているものでしょうか。
ある調査では、３分の１は
ボーっとしていた時間だそうです。
私自身もピタッと手が止まる時があるので、
それは自覚しています。
特に、午後の自分には期待していません。
以前お伝えした、
切れた集中力を復活させる方法と
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/1795
なるべく高い状態の集中力を維持させる方法は
全く別です。
ある程度の状態を維持させるには、
適度な休憩を挟むことが有効のようですね。
有名なのが、ポモドーロテクニック。
これは、２５分集中して、５分休憩
というサイクルを４セット繰り返したら、
少し長め（２０～３０分）の休憩で
脳を休めるというものです。
集中力が切れるまで、手が止まるまで
続けるから最後の方はボーっとしているのだと
思います。
それよりは、細かい休憩を挟むことの方が、
実は効率が良いというわけです。
ただ、いつでも使える方法なのか
というとそうでもなく、
私の場合、３時間以上の事務所内作業の時だけ
と限定しています。
その後の予定が相談や講演だったりしたら
強制的に集中力は戻るので、
２時間までだったら一気にやります。
となると、やはり、
力の入れどころを見極める必要があり、
１週間スパンでのスケジューリングが
欠かせないというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
木曜日は一日断食デー。
ということで、
ようやく今日は固形物が食べられます。
毎週やっていても
それなりにキツイのですが、
体重の維持だけでなく、
やり切った達成感は味わえます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ タイムマネジメント講座（オンライン）
国が進める働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
私たちが無意識で行ってきた
「足りない部分は労働時間の長さで解決する」
という思考そのものを変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、学ぶ機会の少ない
「本当に大切なことに
自分の大切な時間を使う方法」を
お伝えします。
【日時】
第１講 「時間の使い道を考える」
２０２１年３月１３日（土）
１０：００～１１：３０
第２講 「時間の作り方を知る」
２０２１年３月２７日（土）
１０：００～１１：３０
【配信方法】
Ｚｏｏｍ
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
＜講座内容の一例＞
◆ 時間の使い方を変えると人生が変わる
◆ 無駄な残業が減らない理由
◆ ワーク・ライフ・バランスの真実
◆ 的を射るのに的が無い？
◆ 目標と行動計画の設定
◆ 習慣化のポイント
◆ 効率化の手法
◆ スキマを探せ
◆ 手帳の使い方 ・・・など
■ お支払い方法
以下のいずれかでお願いいたします。
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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なるべく高い状態の集中力を維持させる方法
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◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
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適度にあるのが逆にありがたい。
２０２１年登壇記録集計中
１１回目
参加者累計１７６名
２０２１年読書数集計中
１月１６冊（累計１６冊）
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◆２・ 本日のテーマ
なるべく高い状態の集中力を維持させる方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１日８時間の勤務時間中、
どれぐらい集中しているものでしょうか。
ある調査では、３分の１は
ボーっとしていた時間だそうです。
私自身もピタッと手が止まる時があるので、
それは自覚しています。
特に、午後の自分には期待していません。
以前お伝えした、
切れた集中力を復活させる方法と
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/1795
なるべく高い状態の集中力を維持させる方法は
全く別です。
ある程度の状態を維持させるには、
適度な休憩を挟むことが有効のようですね。
有名なのが、ポモドーロテクニック。
これは、２５分集中して、５分休憩
というサイクルを４セット繰り返したら、
少し長め（２０～３０分）の休憩で
脳を休めるというものです。
集中力が切れるまで、手が止まるまで
続けるから最後の方はボーっとしているのだと
思います。
それよりは、細かい休憩を挟むことの方が、
実は効率が良いというわけです。
ただ、いつでも使える方法なのか
というとそうでもなく、
私の場合、３時間以上の事務所内作業の時だけ
と限定しています。
その後の予定が相談や講演だったりしたら
強制的に集中力は戻るので、
２時間までだったら一気にやります。
となると、やはり、
力の入れどころを見極める必要があり、
１週間スパンでのスケジューリングが
欠かせないというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
木曜日は一日断食デー。
ということで、
ようやく今日は固形物が食べられます。
毎週やっていても
それなりにキツイのですが、
体重の維持だけでなく、
やり切った達成感は味わえます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ タイムマネジメント講座（オンライン）
国が進める働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
私たちが無意識で行ってきた
「足りない部分は労働時間の長さで解決する」
という思考そのものを変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、学ぶ機会の少ない
「本当に大切なことに
自分の大切な時間を使う方法」を
お伝えします。
【日時】
第１講 「時間の使い道を考える」
２０２１年３月１３日（土）
１０：００～１１：３０
第２講 「時間の作り方を知る」
２０２１年３月２７日（土）
１０：００～１１：３０
【配信方法】
Ｚｏｏｍ
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
＜講座内容の一例＞
◆ 時間の使い方を変えると人生が変わる
◆ 無駄な残業が減らない理由
◆ ワーク・ライフ・バランスの真実
◆ 的を射るのに的が無い？
◆ 目標と行動計画の設定
◆ 習慣化のポイント
◆ 効率化の手法
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Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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