優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/11/18(金) 12:00 | 【優先順位のツボ】ルーティンも変わる |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.11.18 Vol. 2,424
本日のテーマ：
ルーティンも変わる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は、
事務所でタスク処理をしてから散髪。
そのまま、翌日の登壇のため、
県西部地域の日田に移動。
久しぶりの高速道路でした。
到着後は、
寶屋（たからや）で定番のチャンポン。
お腹いっぱいになりましたが、
駅舎の２階にあるカフェ
ＥＮＴＯ（エント）に初めての入店。
前回は定休日だったので、
ようやくリベンジできました。
ホテルにチェックインをした後は
なるべくいつものルーティンを
崩したくなかったので、
三隈川のほとりを軽くジョギングし、
ホテル内の温泉へ。
サウナが故障していたのは残念でした。
少しお腹が減ったので、
日田焼きそばを食べに外出し、
できる限りの夜のルーティンで一日が終了。
＜初めてのこと＞
ＥＮＴＯ
２０２２年登壇記録集計中
７９回（全累計９０９回）
受講者数年累計２，４６６名
２０２２年読書集計中
１１月１７日１冊読了・１１月合計５冊
（年累計８１冊）
２０２２年サウナ集計中
１１月３回（年累計７７回）
２０２２年コメダ集計中
１１月２回（年累計８８回）
２０２２年体重記録集計中（１１月１３日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
１１月１７日１個・１１月合計７個
（年累計７６個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ルーティンも変わる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
先日（１１月１４日）は
ルーティンの話をお伝えしました。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2431
出張先でもルーティンを崩したくなかったので、
このメールマガジンを執筆した後は、
ウオーキングなどのモーニングルーティンを
行う予定にしています。
もちろん、
体温計や血圧計は無いので測れませんし、
モップかけもできませんので
可能な限りという条件付きではありますが、
これにより「いつもどおり」にスタートできます。
このようにルーティン信者の私ですが、
ずっと中身が変わらないかというと
そういうわけでもありません。
改善を重ね、今に至っています。
例えば、順番。
以前は「１０分読書」を
モーニングルーティンの最後に
入れていたのですが、
すでに家族が起きてきていて
集中ができないので、
早めの段階に変えました。
また、トリガー（きっかけ）に
接続させる新しい行動も変えています。
すでに習慣化しているウオーキングの途中に
ジムトレーニングを入れたら、
少しずつ毎日トレーニングできるように
なりました。
ｉｆ－ｔｈｅｎ（イフゼン）というもので、
「これをしたらこれをする」という
習慣化のためのルールです。
新しい行動を習慣化したい時には
効果が非常に高いので、
見直しポイントにもなっています。
いずれにしても、
数年前のルーティンとはかなり違うのは、
子供の成長やネコを飼うようになった
という生活環境が変わった面もありますが、
自分自身の成長とも受け取っています。
意図的に作ることができますし、
改善もしやすいので是非、お試しあれ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今朝のメルマガ執筆は捗りました。
ネコが邪魔しに来ないからです。
ネコの相手もルーティンに入っていたので、
いつもどおりではないので調子が狂いますし、
少し寂しくもあります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 残席２名となりました 】
■ ～ 締め切りループから抜け出そう！ ～
今年最後のタイムマネジメント講座
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが締め切りに追われてばかりいると
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これが停滞を生みます。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
締め切りに追われている方、
２０２３年こそ飛躍したい方など、
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２２年１１月２０日（日）
９時４５分～１４時１５分
（お昼休憩１時間）
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/1nktJxpO9AK_fXl2j5ZAiT6_S8VXYlear7nIGxqMUe-0/edit
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.11.18 Vol. 2,424
本日のテーマ：
ルーティンも変わる
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ｎｏｔｅ
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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午前中は、
事務所でタスク処理をしてから散髪。
そのまま、翌日の登壇のため、
県西部地域の日田に移動。
久しぶりの高速道路でした。
到着後は、
寶屋（たからや）で定番のチャンポン。
お腹いっぱいになりましたが、
駅舎の２階にあるカフェ
ＥＮＴＯ（エント）に初めての入店。
前回は定休日だったので、
ようやくリベンジできました。
ホテルにチェックインをした後は
なるべくいつものルーティンを
崩したくなかったので、
三隈川のほとりを軽くジョギングし、
ホテル内の温泉へ。
サウナが故障していたのは残念でした。
少しお腹が減ったので、
日田焼きそばを食べに外出し、
できる限りの夜のルーティンで一日が終了。
＜初めてのこと＞
ＥＮＴＯ
２０２２年登壇記録集計中
７９回（全累計９０９回）
受講者数年累計２，４６６名
２０２２年読書集計中
１１月１７日１冊読了・１１月合計５冊
（年累計８１冊）
２０２２年サウナ集計中
１１月３回（年累計７７回）
２０２２年コメダ集計中
１１月２回（年累計８８回）
２０２２年体重記録集計中（１１月１３日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
１１月１７日１個・１１月合計７個
（年累計７６個）
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◆２・ 本日のテーマ
ルーティンも変わる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
先日（１１月１４日）は
ルーティンの話をお伝えしました。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2431
出張先でもルーティンを崩したくなかったので、
このメールマガジンを執筆した後は、
ウオーキングなどのモーニングルーティンを
行う予定にしています。
もちろん、
体温計や血圧計は無いので測れませんし、
モップかけもできませんので
可能な限りという条件付きではありますが、
これにより「いつもどおり」にスタートできます。
このようにルーティン信者の私ですが、
ずっと中身が変わらないかというと
そういうわけでもありません。
改善を重ね、今に至っています。
例えば、順番。
以前は「１０分読書」を
モーニングルーティンの最後に
入れていたのですが、
すでに家族が起きてきていて
集中ができないので、
早めの段階に変えました。
また、トリガー（きっかけ）に
接続させる新しい行動も変えています。
すでに習慣化しているウオーキングの途中に
ジムトレーニングを入れたら、
少しずつ毎日トレーニングできるように
なりました。
ｉｆ－ｔｈｅｎ（イフゼン）というもので、
「これをしたらこれをする」という
習慣化のためのルールです。
新しい行動を習慣化したい時には
効果が非常に高いので、
見直しポイントにもなっています。
いずれにしても、
数年前のルーティンとはかなり違うのは、
子供の成長やネコを飼うようになった
という生活環境が変わった面もありますが、
自分自身の成長とも受け取っています。
意図的に作ることができますし、
改善もしやすいので是非、お試しあれ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今朝のメルマガ執筆は捗りました。
ネコが邪魔しに来ないからです。
ネコの相手もルーティンに入っていたので、
いつもどおりではないので調子が狂いますし、
少し寂しくもあります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 残席２名となりました 】
■ ～ 締め切りループから抜け出そう！ ～
今年最後のタイムマネジメント講座
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが締め切りに追われてばかりいると
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これが停滞を生みます。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
締め切りに追われている方、
２０２３年こそ飛躍したい方など、
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２２年１１月２０日（日）
９時４５分～１４時１５分
（お昼休憩１時間）
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/1nktJxpO9AK_fXl2j5ZAiT6_S8VXYlear7nIGxqMUe-0/edit
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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無断転載・流用はご遠慮下さい。