優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2023/05/07(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】連休明けの落ち込んだ気分から回復する方法 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.5.7 Vol. 2,593
本日のテーマ：
連休明けの落ち込んだ気分から回復する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「ゴールデンウイーク最終日に落ち込むであろうあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/nb739a9caea6a
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※【ＮＥＷ！】
東京でのタイムマネジメント講座が決定しました。
詳しくは◆４・ セミナー情報をご覧ください。
ＧＷ９連休８日目
ウオーキング、ジムと朝ルーティンの後は
自宅でノンビリ。
娘が友達と映画を観に行くというので
映画館に送った後は、
カフェで読書。
途中まで読んでいた２冊を
一気に読み終えました。
夕方には雨が上がっていたので
ジョギングを行い、
映画を見終わった娘を迎えに行き、
自宅で夕食。
夜のルーティンで一日が終了。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
２０回（全累計９３５回）
受講者数年累計６０５名
＜読書＞ 目標１００冊
５月６日２冊読了・５月合計４冊
（年累計３５冊）
＜素振り＞ 目標１００回
５月６日未実施・５月合計０回
（年累計９回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
５月６日未実施・５月合計０回
（年累計９回）連続最高４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
５月６日０個・５月合計２個
（年累計２０個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
連休明けの落ち込んだ気分から回復する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
いよいよゴールデンウイークの
最終日となりました。
今年は、
どこに行っても混んでいる時に
あえて出かけず、
なるべく自宅で過ごすことにしました。
予定していたタスクは完了したので、
連休明けも気が重くありません。
気合いを入れる必要はありませんが、
今晩は少し早めに就寝し、
明日の朝はいつもより早めに出勤してみましょう。
連休明けの朝からバリバリ動ける方も
確かにいます。
ですが、
私も含めて多くの方は
ドンヨリした朝を迎えるのではないでしょうか。
１００％のテンションは無理でも
７０％ぐらいでスタートしたいものです。
さて、今日のテーマはテンションが
低い時の仕事の進め方です。
昨日のメールマガジンで紹介したのは
（テンションが）低い時でも
処理できるタスクを決めておく
ということでした。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2604
そもそもは、
集中力が高い時間帯に
集中力が必要なタスクを処理する。
これが基本ですが、
エネルギーが低い状態では
そうも言ってられません。
私の経験上で
効果が高かった取り組みについてご紹介します。
（１）３つだけ書き出す
やるべきタスクはたくさんあったとしても、
３つだけに絞ってみます。
３つ終われば今日はヨシと決めておき、
終わった時点でもエネルギーが残っていれば
また３つに絞ります。
これを繰り返すことで
徐々にエネルギーが回復してくるのを
期待しています。
（２）好きなタスクから始める
本来は優先順位を好き嫌いで
判断すべきではありませんが、
こういう時は仕方がありません。
私の場合はセミナーや研修の構成を
考えるとテンションが上がってきます。
（３）すぐに終わるタスクを処理する
タスクの中には１時間かかるものもあれば、
１０分程度で終わるタスクもあります。
優先順位は無視し、
すぐに終わるタスクをいくつか処理していれば
「やった感」が出てきます。
これがとても効果的。
同じように徐々にやる気が復活していくはずです。
連休明けは気分が落ち込むのは自然なこと。
しかしながら、
速やかに元の状態に戻れるかが
この後の生産性にも影響してくるはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ちなみに私は
明日も対外的な予定を入れていません。
とはいえ、
ノンビリしてしまうと
ただ連休が延びただけなので
意味がありません。
少し念入りに事務所の掃除をしたり
タスクを決めて取り組みたいと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 人生を変えるタイムマネジメント講座
～ 朝１０時にシュレッダーをかけてはいけない ～
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが時間の使い方を知らないと
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これでは人生が停滞します。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
今年こそ目標を達成したい方、
締め切りに追われて疲弊している方など、
どなたでも大歓迎です。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２３年６月２４日（土）
９時３０分～１２時３０分
【会場】東京都千代田区神田の会議室
ご参加の方にお知らせします。
【参加費】５千円（税込）
当日現金でお支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）と
させていただきます。
【定員】グループワーク参加者で最大１０名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子（完成次第お届け）
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeE4NawCNpQ0L2MjMRQDXeQ7PhAIFZUUqOopri79HsbGMx3JQ/viewform
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.5.7 Vol. 2,593
本日のテーマ：
連休明けの落ち込んだ気分から回復する方法
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【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「ゴールデンウイーク最終日に落ち込むであろうあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/nb739a9caea6a
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
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「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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※【ＮＥＷ！】
東京でのタイムマネジメント講座が決定しました。
詳しくは◆４・ セミナー情報をご覧ください。
ＧＷ９連休８日目
ウオーキング、ジムと朝ルーティンの後は
自宅でノンビリ。
娘が友達と映画を観に行くというので
映画館に送った後は、
カフェで読書。
途中まで読んでいた２冊を
一気に読み終えました。
夕方には雨が上がっていたので
ジョギングを行い、
映画を見終わった娘を迎えに行き、
自宅で夕食。
夜のルーティンで一日が終了。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
２０回（全累計９３５回）
受講者数年累計６０５名
＜読書＞ 目標１００冊
５月６日２冊読了・５月合計４冊
（年累計３５冊）
＜素振り＞ 目標１００回
５月６日未実施・５月合計０回
（年累計９回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
５月６日未実施・５月合計０回
（年累計９回）連続最高４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
５月６日０個・５月合計２個
（年累計２０個）
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◆２・ 本日のテーマ
連休明けの落ち込んだ気分から回復する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
いよいよゴールデンウイークの
最終日となりました。
今年は、
どこに行っても混んでいる時に
あえて出かけず、
なるべく自宅で過ごすことにしました。
予定していたタスクは完了したので、
連休明けも気が重くありません。
気合いを入れる必要はありませんが、
今晩は少し早めに就寝し、
明日の朝はいつもより早めに出勤してみましょう。
連休明けの朝からバリバリ動ける方も
確かにいます。
ですが、
私も含めて多くの方は
ドンヨリした朝を迎えるのではないでしょうか。
１００％のテンションは無理でも
７０％ぐらいでスタートしたいものです。
さて、今日のテーマはテンションが
低い時の仕事の進め方です。
昨日のメールマガジンで紹介したのは
（テンションが）低い時でも
処理できるタスクを決めておく
ということでした。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2604
そもそもは、
集中力が高い時間帯に
集中力が必要なタスクを処理する。
これが基本ですが、
エネルギーが低い状態では
そうも言ってられません。
私の経験上で
効果が高かった取り組みについてご紹介します。
（１）３つだけ書き出す
やるべきタスクはたくさんあったとしても、
３つだけに絞ってみます。
３つ終われば今日はヨシと決めておき、
終わった時点でもエネルギーが残っていれば
また３つに絞ります。
これを繰り返すことで
徐々にエネルギーが回復してくるのを
期待しています。
（２）好きなタスクから始める
本来は優先順位を好き嫌いで
判断すべきではありませんが、
こういう時は仕方がありません。
私の場合はセミナーや研修の構成を
考えるとテンションが上がってきます。
（３）すぐに終わるタスクを処理する
タスクの中には１時間かかるものもあれば、
１０分程度で終わるタスクもあります。
優先順位は無視し、
すぐに終わるタスクをいくつか処理していれば
「やった感」が出てきます。
これがとても効果的。
同じように徐々にやる気が復活していくはずです。
連休明けは気分が落ち込むのは自然なこと。
しかしながら、
速やかに元の状態に戻れるかが
この後の生産性にも影響してくるはずです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ちなみに私は
明日も対外的な予定を入れていません。
とはいえ、
ノンビリしてしまうと
ただ連休が延びただけなので
意味がありません。
少し念入りに事務所の掃除をしたり
タスクを決めて取り組みたいと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 人生を変えるタイムマネジメント講座
～ 朝１０時にシュレッダーをかけてはいけない ～
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが時間の使い方を知らないと
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これでは人生が停滞します。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
今年こそ目標を達成したい方、
締め切りに追われて疲弊している方など、
どなたでも大歓迎です。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２３年６月２４日（土）
９時３０分～１２時３０分
【会場】東京都千代田区神田の会議室
ご参加の方にお知らせします。
【参加費】５千円（税込）
当日現金でお支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）と
させていただきます。
【定員】グループワーク参加者で最大１０名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子（完成次第お届け）
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeE4NawCNpQ0L2MjMRQDXeQ7PhAIFZUUqOopri79HsbGMx3JQ/viewform
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。