優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/11/05(金) 12:00 | 【優先順位のツボ 】月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その３ |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.11.5 Vol. 2,046
本日のテーマ：
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その３
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ（ノート）の最新の記事は・・・、
「先送りの悪いクセを改善してみた」
https://note.com/happyspiral86400/n/n97f118d0944c
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は、毎年この時季になると咳が出ます。
今年は特に夜寝る時が悪く、
ヒューヒューという喘鳴（ぜいめい）が
徐々にヒドくなり、
そのせいで睡眠不足が続いていました。
あまりにもキツくなったので、
ようやく重い腰を上げて
呼吸器内科を受診したところ、
季節性の「気管支喘息」とのこと。
気管支の炎症で咳が止まらず
苦しかったのです。
薬を飲んだらずいぶん楽になりました。
激しい運動を控えるだけで、
日常生活に影響は無いようです。
２０２１年登壇記録集計中
９０回（全累計８１７回）
参加者３名（年累計２，１８９名）
２０２１年読書数集計中
１１月４日１冊未読了・１１月合計２冊
（年累計１３１冊・残り６９冊）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その３
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の職業生活の大半は
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱と
戦ってきた日々でした。
なぜこうなるのだろうか。
妻のように淡々としている人と何が違うのか。
今週は、これまでやってきた様々な工夫を
お伝えしていきます。
その１は「タスクの整理整頓」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2054
その２は「決定と承認」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2055
今日のテーマは「ルーティン」です。
引退した野球のイチロー選手が行う
打席前での動作
同じく引退したラグビーの五郎丸選手が行う
プレースキック前での動作
そして体操の内村選手が行う
跳馬前での動作・・・。
ルーティンというと
私はこれらを思い出します。
私なりの解釈ですが、
ルーティンはテンションを上げることが
目的ではなく、
いつもどおりを演出するために行うと
考えています。
月曜日（休日明け）の朝だって
「いつもどおり」であれば
憂鬱にはなりませんよね。
これを利用しない手はありません。
ルーティンは一連の儀式や行動手順のこと。
それはチェックリストから形成されます。
私が作っているチェックリストは、
・起床後のチェックリスト
・職場に着いた直後のチェックリスト
これが抜群の効果を生むのです。
その他にも帰宅後のチェックリストや
休日のチェックリストもあります。
ルーティンは無意識に行動できる習慣です。
この無意識こそが、
月曜日の朝もいつもどおりのテンションで
スタートできるコツだというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
気管支喘息の影響で血中の酸素濃度が
かなり低くなっていたようです。
なぜか集中できないと思ったのは
咳の影響だけではありませんでした。
健康が一番と気づかされますね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
となると、これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座ではタイムマネジメントを理解し、
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
・残業が日常化している方
・やってもやっても仕事が終わらない方
・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
・仕事の期限が守れない方
このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
（１）テーマ：時間の使い道を考える
２０２１年１０月１６日（土）
１８：００～１９：３０
※終了しました。
◆主な内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
（２）テーマ：時間の作り方を知る
２０２１年１１月２０日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（３）テーマ：時間の使い方を体感する
２０２１年１２月１８日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・３、４名でのグループワーク
・手を止めて考える
・作戦会議では何を決めるのか
・振り返り
・コミュニケーションの基礎 など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
カメラ付きＰＣまたはスマートフォンから
アクセスしていただきます。
事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
【お支払い方法】 銀行振込
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
【その他】
それぞれ９０分で、
どの講座を受講していただいても結構ですが
第１講座、第２講座、第３講座の順番が
オススメです。
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2021.11.5 Vol. 2,046
本日のテーマ：
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その３
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ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
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◆１・ 昨日のこと
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私は、毎年この時季になると咳が出ます。
今年は特に夜寝る時が悪く、
ヒューヒューという喘鳴（ぜいめい）が
徐々にヒドくなり、
そのせいで睡眠不足が続いていました。
あまりにもキツくなったので、
ようやく重い腰を上げて
呼吸器内科を受診したところ、
季節性の「気管支喘息」とのこと。
気管支の炎症で咳が止まらず
苦しかったのです。
薬を飲んだらずいぶん楽になりました。
激しい運動を控えるだけで、
日常生活に影響は無いようです。
２０２１年登壇記録集計中
９０回（全累計８１７回）
参加者３名（年累計２，１８９名）
２０２１年読書数集計中
１１月４日１冊未読了・１１月合計２冊
（年累計１３１冊・残り６９冊）
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◆２・ 本日のテーマ
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その３
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の職業生活の大半は
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱と
戦ってきた日々でした。
なぜこうなるのだろうか。
妻のように淡々としている人と何が違うのか。
今週は、これまでやってきた様々な工夫を
お伝えしていきます。
その１は「タスクの整理整頓」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2054
その２は「決定と承認」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2055
今日のテーマは「ルーティン」です。
引退した野球のイチロー選手が行う
打席前での動作
同じく引退したラグビーの五郎丸選手が行う
プレースキック前での動作
そして体操の内村選手が行う
跳馬前での動作・・・。
ルーティンというと
私はこれらを思い出します。
私なりの解釈ですが、
ルーティンはテンションを上げることが
目的ではなく、
いつもどおりを演出するために行うと
考えています。
月曜日（休日明け）の朝だって
「いつもどおり」であれば
憂鬱にはなりませんよね。
これを利用しない手はありません。
ルーティンは一連の儀式や行動手順のこと。
それはチェックリストから形成されます。
私が作っているチェックリストは、
・起床後のチェックリスト
・職場に着いた直後のチェックリスト
これが抜群の効果を生むのです。
その他にも帰宅後のチェックリストや
休日のチェックリストもあります。
ルーティンは無意識に行動できる習慣です。
この無意識こそが、
月曜日の朝もいつもどおりのテンションで
スタートできるコツだというわけです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
気管支喘息の影響で血中の酸素濃度が
かなり低くなっていたようです。
なぜか集中できないと思ったのは
咳の影響だけではありませんでした。
健康が一番と気づかされますね。
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◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
となると、これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座ではタイムマネジメントを理解し、
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
・残業が日常化している方
・やってもやっても仕事が終わらない方
・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
・仕事の期限が守れない方
このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
（１）テーマ：時間の使い道を考える
２０２１年１０月１６日（土）
１８：００～１９：３０
※終了しました。
◆主な内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
（２）テーマ：時間の作り方を知る
２０２１年１１月２０日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（３）テーマ：時間の使い方を体感する
２０２１年１２月１８日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・３、４名でのグループワーク
・手を止めて考える
・作戦会議では何を決めるのか
・振り返り
・コミュニケーションの基礎 など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
カメラ付きＰＣまたはスマートフォンから
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【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
【お支払い方法】 銀行振込
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第１講座、第２講座、第３講座の順番が
オススメです。
お申込みは、こちらから・・・。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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お手続きください。
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無断転載・流用はご遠慮下さい。