優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2020/10/17(土) 21:30 | 【優先順位のツボ 】習慣化のコツ：少しずつ変える |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2020.10.17 Vol. 1,661
本日のテーマ：
習慣化のコツ：少しずつ変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/k3Olr2sjXmU
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
大分合同新聞の別冊ＧＸビジネスで
働き方改革についてのインタビュー記事が
掲載されました。
https://www.oita-press.co.jp/gxbusiness/2020/04/09/JIT202004050848
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
月に１回だけ訪問する契約の企業でアドバイス。
今回は、最高裁で同一労働同一賃金の
重大な判決が出たことを受けて
社内規程の再確認を行いました。
午後からは、
労務管理マニュアルの納品と
相談を１件。
夕方からは勉強会と懇親会で
長い一日が終了。
２０２０年登壇記録集計中
５１回
参加者累計１，４６３名
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
習慣化のコツ：少しずつ変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週は凡人代表の私でも
習慣化できたメカニズムをお伝えしています。
１回目は
「時刻（いつやるか）を決める」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/1668
２回目は
「時間（どれだけやるのか）を決める」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/1669
３回目は
「日常の生活に組み込む」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/1670
４回目が「チェックリストを作る」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/1671
最後の今日は「少しずつ変える」です。
例えば、習慣化の中でも、
かなり難易度が高いのが「早起き」の
習慣ではないでしょうか。
私も何度も挑戦して失敗を繰り返してきました。
しかしながら、
少しずつ起床時刻を変えてきたことで、
３時５５分起床が長く続き、
今でも４時台から遅くても５時台に
起床できています。
早起きをしたいと思っても
なぜかうまくいかないのは、
「変わりたくない」という
現状維持システムがあるからです。
だからこそ、
難易度の高い早寝早起きの習慣を
どうやって身に付けるかというと
少しずつ起床時刻を早めていくのが
ポイントなのです。
これを、
やる気や根性を理由にするから
何回やっても起床時刻は早くならないのです。
早起きの習慣化には、
自分でも気がつかないくらい
少しずつ変えるのがポイント。
１５分間早めて、潜在意識も慣れたら、
また１５分間早める。
これを繰り返すことにより
早起きの習慣は作られていきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今の私があるのは、間違いなく、
早起きの習慣があるからです。
もちろん、早く起きて何をするのか
決まっていないと続きませんよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2020- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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習慣化のコツ：少しずつ変える
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地元の専門家として紹介されました。
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働き方改革についてのインタビュー記事が
掲載されました。
https://www.oita-press.co.jp/gxbusiness/2020/04/09/JIT202004050848
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
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今回は、最高裁で同一労働同一賃金の
重大な判決が出たことを受けて
社内規程の再確認を行いました。
午後からは、
労務管理マニュアルの納品と
相談を１件。
夕方からは勉強会と懇親会で
長い一日が終了。
２０２０年登壇記録集計中
５１回
参加者累計１，４６３名
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習慣化のコツ：少しずつ変える
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１回目は
「時刻（いつやるか）を決める」
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２回目は
「時間（どれだけやるのか）を決める」
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３回目は
「日常の生活に組み込む」
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４回目が「チェックリストを作る」
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例えば、習慣化の中でも、
かなり難易度が高いのが「早起き」の
習慣ではないでしょうか。
私も何度も挑戦して失敗を繰り返してきました。
しかしながら、
少しずつ起床時刻を変えてきたことで、
３時５５分起床が長く続き、
今でも４時台から遅くても５時台に
起床できています。
早起きをしたいと思っても
なぜかうまくいかないのは、
「変わりたくない」という
現状維持システムがあるからです。
だからこそ、
難易度の高い早寝早起きの習慣を
どうやって身に付けるかというと
少しずつ起床時刻を早めていくのが
ポイントなのです。
これを、
やる気や根性を理由にするから
何回やっても起床時刻は早くならないのです。
早起きの習慣化には、
自分でも気がつかないくらい
少しずつ変えるのがポイント。
１５分間早めて、潜在意識も慣れたら、
また１５分間早める。
これを繰り返すことにより
早起きの習慣は作られていきます。
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◆３・ 編集後記
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今の私があるのは、間違いなく、
早起きの習慣があるからです。
もちろん、早く起きて何をするのか
決まっていないと続きませんよ。
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◆４・ セミナー情報
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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