優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/11/07(日) 12:00 | 【優先順位のツボ 】月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その５ |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.11.7 Vol. 2,048
本日のテーマ：
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その５
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ（ノート）の最新の記事は・・・、
「先送りの悪いクセを改善してみた」
https://note.com/happyspiral86400/n/n97f118d0944c
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
一年ぶりに、
よろず支援拠点の土曜日相談を担当。
土日にしか時間が取れない経営者を
サポートしています。
しゃべると咳が出るのが厄介ですが、
オンラインが中心なので
なんとかやり切りました。
帰宅後、
家族が出かけていたので１人時間を満喫。
２０２１年登壇記録集計中
９０回（全累計８１７回）
参加者年累計２，１８９名
２０２１年読書数集計中
１１月５日１冊未読了・１１月合計２冊
（年累計１３１冊・残り６９冊）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その５
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の職業生活の大半は
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱と
戦ってきた日々でした。
なぜこうなるのだろうか。
妻のように淡々としている人と何が違うのか。
今週は、これまでやってきた様々な工夫を
お伝えしていきます。
その１は「タスクの整理整頓」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2054
その２は「決定と承認」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2055
その３は「ルーティン」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2056
その４は「ワーク・ライフ・バランス」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2057
今日のテーマは
「休日の過ごし方と月曜日の段取り」です。
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する
というテーマで考えてみると、
最重要ポイントは
平日と休日で生活時間帯を変えないこと。
それは就寝と起床の時刻です。
私の経験では２時間以上ズレると
元に戻すのにかなりのパワーを使ってしまいます。
特に３連休以上は要注意。
ここぞとばかり夜更かししたいのは
理解できますが、
睡眠不足は
１５分程度の昼寝でカバーしましょう。
次に、
休日も仕事のことを頭の中から
完全に排除しないこと。
休日も仕事をするということでは
ありませんし、
忘れたくても忘れられないという方も
多いでしょう。
しかし、
１時間だけでも良いので
翌週のスケジューリングを確認するなど
アイドリングをしておくと、
元の状態に戻りやすくなります。
大切な大切な月曜日の段取りも意識しましょう。
私は月曜日（休日明け）の朝から
気が重くなるような仕事を入れると
それこそ日曜日の夜から憂鬱になるので、
午前中には予定を入れないようにしています。
休日明けの憂鬱に対して最も有効な
取り組みだったと思います。
これらの工夫でも
ブルーマンデー症候群は避けられますので
是非、参考にしてみてください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
薬の効果で就寝時の喘鳴（ぜいめい）は
ほとんど無くなりました。
日中も咳が出るので
サウナやコメダに行けないのが残念ですが、
少しだけ落ち着いたように思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
となると、これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座ではタイムマネジメントを理解し、
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
・残業が日常化している方
・やってもやっても仕事が終わらない方
・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
・仕事の期限が守れない方
このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
（１）テーマ：時間の使い道を考える
２０２１年１０月１６日（土）
１８：００～１９：３０
※終了しました。
◆主な内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
（２）テーマ：時間の作り方を知る
２０２１年１１月２０日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（３）テーマ：時間の使い方を体感する
２０２１年１２月１８日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・３、４名でのグループワーク
・手を止めて考える
・作戦会議では何を決めるのか
・振り返り
・コミュニケーションの基礎 など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
カメラ付きＰＣまたはスマートフォンから
アクセスしていただきます。
事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
【お支払い方法】 銀行振込
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
【その他】
それぞれ９０分で、
どの講座を受講していただいても結構ですが
第１講座、第２講座、第３講座の順番が
オススメです。
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2021.11.7 Vol. 2,048
本日のテーマ：
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その５
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「先送りの悪いクセを改善してみた」
https://note.com/happyspiral86400/n/n97f118d0944c
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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一年ぶりに、
よろず支援拠点の土曜日相談を担当。
土日にしか時間が取れない経営者を
サポートしています。
しゃべると咳が出るのが厄介ですが、
オンラインが中心なので
なんとかやり切りました。
帰宅後、
家族が出かけていたので１人時間を満喫。
２０２１年登壇記録集計中
９０回（全累計８１７回）
参加者年累計２，１８９名
２０２１年読書数集計中
１１月５日１冊未読了・１１月合計２冊
（年累計１３１冊・残り６９冊）
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◆２・ 本日のテーマ
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する／その５
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の職業生活の大半は
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱と
戦ってきた日々でした。
なぜこうなるのだろうか。
妻のように淡々としている人と何が違うのか。
今週は、これまでやってきた様々な工夫を
お伝えしていきます。
その１は「タスクの整理整頓」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2054
その２は「決定と承認」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2055
その３は「ルーティン」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2056
その４は「ワーク・ライフ・バランス」
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/2057
今日のテーマは
「休日の過ごし方と月曜日の段取り」です。
月曜日（休み明け）の朝の憂鬱を改善する
というテーマで考えてみると、
最重要ポイントは
平日と休日で生活時間帯を変えないこと。
それは就寝と起床の時刻です。
私の経験では２時間以上ズレると
元に戻すのにかなりのパワーを使ってしまいます。
特に３連休以上は要注意。
ここぞとばかり夜更かししたいのは
理解できますが、
睡眠不足は
１５分程度の昼寝でカバーしましょう。
次に、
休日も仕事のことを頭の中から
完全に排除しないこと。
休日も仕事をするということでは
ありませんし、
忘れたくても忘れられないという方も
多いでしょう。
しかし、
１時間だけでも良いので
翌週のスケジューリングを確認するなど
アイドリングをしておくと、
元の状態に戻りやすくなります。
大切な大切な月曜日の段取りも意識しましょう。
私は月曜日（休日明け）の朝から
気が重くなるような仕事を入れると
それこそ日曜日の夜から憂鬱になるので、
午前中には予定を入れないようにしています。
休日明けの憂鬱に対して最も有効な
取り組みだったと思います。
これらの工夫でも
ブルーマンデー症候群は避けられますので
是非、参考にしてみてください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
薬の効果で就寝時の喘鳴（ぜいめい）は
ほとんど無くなりました。
日中も咳が出るので
サウナやコメダに行けないのが残念ですが、
少しだけ落ち着いたように思います。
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◆４・ セミナー情報
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■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
となると、これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座ではタイムマネジメントを理解し、
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
・残業が日常化している方
・やってもやっても仕事が終わらない方
・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
・仕事の期限が守れない方
このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
（１）テーマ：時間の使い道を考える
２０２１年１０月１６日（土）
１８：００～１９：３０
※終了しました。
◆主な内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
（２）テーマ：時間の作り方を知る
２０２１年１１月２０日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（３）テーマ：時間の使い方を体感する
２０２１年１２月１８日（土）
１８：００～１９：３０
◆主な内容
・３、４名でのグループワーク
・手を止めて考える
・作戦会議では何を決めるのか
・振り返り
・コミュニケーションの基礎 など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
カメラ付きＰＣまたはスマートフォンから
アクセスしていただきます。
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【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
【お支払い方法】 銀行振込
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
【その他】
それぞれ９０分で、
どの講座を受講していただいても結構ですが
第１講座、第２講座、第３講座の順番が
オススメです。
お申込みは、こちらから・・・。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。